AviFit, séance d'aviron Indoor
La section Aviron de mer de la SNBSM, est basée à la Cale du Naye, à Saint-Malo. Le club propose la pratique de L’AviFit ou aviron indoor. Élaborée à partir de plusieurs exemples étrangers (USA, Italie, Allemagne…), il s’agit de cours collectifs rythmés par de la musique et encadrés par un coach formé.
Cette activité très complète est adaptée à tous les profils.
Composée d’exercices simples et variés, cette activité ludique, dynamique et inédite fait déjà parler d’elle. La formule utilisée se rapproche des dernières tendances du monde de la forme et l’enchaînement des exercices s’apparente aux nouvelles méthodes de préparation physique.
À la croisée des mondes du fitness et de la préparation physique, l’AviFit sollicite à la fois le corps, le coeur et l’esprit.
Renforcement musculaire, cardio et bonne humeur sont au rendez-vous lors de séances spécialement conçues pour dépenser un maximum d’énergie en se faisant plaisir! (Source FFA)
Le club est affilié à la Fédération Française d’Aviron.
Pour en savoir plus sur l'AviFit
La progression et la familiarisation à l’activité sont incorporées aux contenus des séances, inspirés des gammes d’apprentissage et de perfectionnement technique que l’on trouve en aviron traditionnel. Les exercices annexes proposent d’isoler des groupes musculaires afin de cibler et d’orienter les contenus, mais aussi d’avoir un impact plus significatif en terme de renforcement musculaire. Cette alternance avec des phases où l’on rame normalement, à des intensités et rythmes variés permet de compléter le travail cardiovasculaire généralisé. On conserve ainsi la sollicitation globale de l’organisme, comme dans toutes séances d’aviron indoor.
La musique constitue un élément structurant du cours : les phases d’effort et les alternances d’exercices vont au gré des changements de rythme. Des rythmes entraînants, des tubes universels et une sono adaptée permettront à tous de se dépasser tout en se faisant plaisir.
Aux nombreux avantages déjà connus de cette activité très saine et complète, il faudra ajouter ceux liés aux cours collectifs : motivation, conseils des coaches, bouger en rythme et cohésion de groupe.
Ce programme a déjà séduit de nombreux adeptes puisqu’il n’y a pas de restrictions de pratique.
Quelle que soit la condition physique des initiés, les coaches proposent les exercices et il revient au pratiquant d’ajuster l’intensité en contrôlant son implication, la résistance de la machine, les amplitudes ou la modalité de difficulté des mouvements proposés… toujours avec l’aide d’un coach.
Les cours sont très structurés et permettent à tous de trouver le niveau d’engagement qui convient.
Au sein d’un groupe
L’émulation collective sert la motivation individuelle. Tous les pratiquants réalisent le même effort au même moment, se soutiennent, et s’encouragent, comme au sein d’une équipe sportive. L’effort est collectif et les progrès sont partagés, il est donc plus facile de devenir assidu.
Avec un coach certifié
Les coaches AviFit sont dévoués à leurs pratiquants. Leur première préoccupation est le confort et la sécurité de leurs rameurs. Une attention particulière est portée à l’engagement et à l’ambiance des séances pour réunir tous les ingrédients d’une expérience enrichissante, divertissante et efficace.
Du matériel haut de gamme
Nous avons opté pour la référence mondiale : les rameurs Concept2. Leur fabrication garantit un réglage universel et une robustesse à toute épreuve.
De plus, leur conception garantit un même chiffrage de la performance, quel que soit le modèle utilisé et cela même pour les modèles des anciennes générations.
Le site internet dédié
News, photos, vidéos, témoignages ou encore liste des clubs, vous pouvez retrouvez toutes informations liées au programme sur le site internet dédié.
(Source FFA)
